2012年07月28日

豆腐でダイエット

豆腐は大豆イソフラボンが含まれており、ダイエット効果や健康効果の高い食材なのです。
ダイエットにぴったりなこのヘルシーな食材、豆腐をそのまま冷奴などで食べてもおいしいですが、一手間加えたおいしい豆腐ダイエットレシピを考えるといいでしょう。
ダイエットレシピとしては、キムチ豆腐ダイエットがあります。
カプサイシンの含まれたキムチを適量崩した豆腐の上に乗せて出来上がりです。
また豆腐のレシピとしてダイエットに効果のあるものは豆腐グラタンです。
マカロニを使ったグラタンは炭水化物が多く含まれてしまいます。
これを豆腐に変えるだけです。
牛乳をたっぷり加えると、カルシウムも多く取れるので、ダイエット効果だけでなく健康にもいいのではないでしょうか。
豆腐料理はいろいろなアレンジが可能です。
自分の好きな食材などに組み合わせてレシピを考えるといいでしょう。
また高野豆腐もコレステロールを低減させてくれる働きがあるのでダイエットに効果があるといわれています。
カレーなどに入れてもおいしいので試してみてはいかがでしょうか。
食事によるダイエットもいいですが、骨盤矯正なんかもいいかもしれませんね。
私は海老名の整体にいっていますよ。
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posted by アトミックボム激安通販 at 15:43| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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