2012年09月08日

老廃物の排出ってどうやるの?

身体に溜まった老廃物を排出することをデトックスといいます。
デトックスの方法として一番良いのは汗をかくことです。

通常、新陳代謝が活発な方であれば汗をかくことによって自然と老廃物を排出できています。
しかし生活習慣であったりストレスなどによってそれが乱れれば新陳代謝が鈍くなり、体内に老廃物が留まるようになるのです。

効果的に汗をかく方法としてはウォーキングなどの有酸素運動やサウナ、岩盤浴などがオススメです。
手軽に大量の汗がかけるのですっきりとします。

その他にも排出の方法としてはリンパマッサージやプチ断食などもオススメです。
プチ断食は内臓、特に消化器官である胃や腸の機能を休ませることができるので機能改善に役立つということです。
ダイエット効果も期待できるのでデトックスとしては一番かもしれません。

美容を考えるのであれば藤沢のマッサージのあてやかなんかいいですね。
ラベル:美容
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2012年07月28日

豆腐でダイエット

豆腐は大豆イソフラボンが含まれており、ダイエット効果や健康効果の高い食材なのです。
ダイエットにぴったりなこのヘルシーな食材、豆腐をそのまま冷奴などで食べてもおいしいですが、一手間加えたおいしい豆腐ダイエットレシピを考えるといいでしょう。
ダイエットレシピとしては、キムチ豆腐ダイエットがあります。
カプサイシンの含まれたキムチを適量崩した豆腐の上に乗せて出来上がりです。
また豆腐のレシピとしてダイエットに効果のあるものは豆腐グラタンです。
マカロニを使ったグラタンは炭水化物が多く含まれてしまいます。
これを豆腐に変えるだけです。
牛乳をたっぷり加えると、カルシウムも多く取れるので、ダイエット効果だけでなく健康にもいいのではないでしょうか。
豆腐料理はいろいろなアレンジが可能です。
自分の好きな食材などに組み合わせてレシピを考えるといいでしょう。
また高野豆腐もコレステロールを低減させてくれる働きがあるのでダイエットに効果があるといわれています。
カレーなどに入れてもおいしいので試してみてはいかがでしょうか。
食事によるダイエットもいいですが、骨盤矯正なんかもいいかもしれませんね。
私は海老名の整体にいっていますよ。
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シャンプーのポイント

シャンプーを行う場合、正しいシャンプーのポイントというものがあります。
まず、お湯の出るノズルをなるべく頭皮に近づけるという点がポイントです。
頭皮に近づけて、お湯を頭に当てていきますが、この時髪が濡れる程度でやめてしまう人が多いです。
髪が濡れるだけでは駄目で、髪が完全になじむ程度(2分程度)はシャワーを当て続けると良いと言えるでしょう。
さらに、髪の間をかいたり、手のひらでお湯をためたりして、頭皮にお湯が完全にいきわたるようにしてシャワーをします。
次に肝心のシャンプーですが、シャンプーの原液をそのまま髪や頭皮につけるのはNGです。
ちゃんと手にとって、あわ立ててから髪につけるようにしましょう。
髪にシャンプーを付ける時には、一部分にだけ集中してつけるのではなく、頭全体にシャンプーがいきわたるように付ける点がポイントです。
そして、髪を洗う時ですが、手を左右交互に動かす点がポイントです。
同時に動かしたり、不規則に動かすのはよくないので、ちゃんと交互に動かせるように練習することが大事です。
頭部でも、おでこと頭頂部の中間あたりが丁度かゆいことが多い点なので、その辺りを中心に洗ってあげるようにすると良いでしょう。
さらに、マッサージ効果として気持ちいいとされているのは、もみ上げやこめかみ部分、耳の裏やそりこみ部分などは、マッサージ効果が高いので、その辺りを揉み解すように洗うと良いでしょう。
洗い終わったら、よく洗い流しておしまいです。
お勧めの美容室のホームページはこちら
ラベル:美容室
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ウッドベース

ウッドベースと一口に言ってもさまざまなものがあります。
コントラバス、アップライトベースといった低い音が特徴的な弦楽器です。
最近のウッドベースで思い浮かべる人は
故・いかりや長介さんがCMでアップライトベースを弾いている姿
と言う方も多いのではないでしょうか。
親指で弦を弾く弾き方を「いかりや弾き」「長介弾き」「いかりや奏法」
という若いベーシストもいるようです。
ウッドベースはクラッシックでは弓を使って座って弾きますが、
ジャズやロカビリー、ロックなどを弾く場合は
弓を使わないで立って指で弦をはじくようにして弾く弾きかたもあります。
ウッドベースと言う呼び方は和製英語であり、英語圏では単にbassと言うことが多いようです。
またコントラバスはバイオリンを大きくしたような形ではありますが、
起源はバイオリン、ヴィオラ、チェロのバイオリン族とは違い、
ヴィオラ・ダ・ガンバの最低音楽器であるヴィオローネが祖先です。
大きくなで肩で尾部にエンドピンがついていることが特徴で、これを軸に立てて演奏します。
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2008年08月24日

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